Nata in Finlandia e diffusasi a partire dall’alto medioevo, consiste nella sosta prolungata in un box di legno, dove la temperatura, grazie ad alcuni bruciatori, supera gli 80°, con percentuali di umidità bassissime.
Il nostro corpo, reagisce all’elevata temperatura dilatando i pori dell’epidermide ed aumentando la sudorazione per favorire la dispersione di calore verso l’esterno.
La sauna ha diversi effetti benefici:

– Favorisce la circolazione: lo sbalzo di temperatura migliora il sistema circolatorio centrale e periferico. 

– Favorisce, tramite la sudorazione, una profonda pulizia e purificazione dell’epidermide.

– Ha un effetto tonificante e rilassante che contribuisce a ridurr lo stress.